随着夏季的到来，高温天气逐渐成为常态，当室外气温攀升至38度时，不开空调如何降温，成为了许多人关注的焦点，以下是一些实用的小技巧，帮助你在这个炎炎夏日中保持凉爽。

室内降温策略

1、保持室内通风

在高温天气，保持室内通风至关重要，白天可以将窗户打开，利用自然风带走室内的热量，晚上，可以选择在气温较低的时候开窗通风，以降低室内温度。

2、遮阳隔热

在室外温度较高时，尽量减少室内外温差，可以在窗户上安装遮阳帘或使用隔热膜，减少阳光直射，降低室内温度。

3、地面洒水

在室内地面洒水，可以利用水的蒸发带走热量，降低室内温度，但要注意，洒水后要及时通风，避免潮湿。

4、使用风扇

虽然风扇不能像空调那样直接降低室内温度，但通过加速空气流动，可以使人感到凉爽，可以选择使用落地扇或手持扇，增加室内空气流通。

个人降温措施

1、穿着透气衣物

在高温天气，穿着透气、吸汗的衣物，有助于身体散热，可以选择棉质、麻质等天然纤维面料，避免穿着过于紧身或厚重的衣物。

2、饮食降温

饮食方面，可以选择清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆汤等，多喝水，保持身体水分平衡。

3、淋浴降温

在高温天气，每天进行一次淋浴，可以帮助身体散热，降低体温，可以选择在早晨或晚上气温较低时淋浴，以获得更好的降温效果。

4、适当休息

在高温天气，要注意适当休息，避免过度劳累，可以选择在阴凉处休息，或使用空调、风扇等设备。

户外降温技巧

1、避免高温时段外出

在38度高温天气，尽量避免在上午10点到下午4点之间外出，选择在早晨或傍晚时段进行户外活动，以降低中暑风险。

2、佩戴防晒用品

在户外活动时，要佩戴遮阳帽、太阳镜和防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。

3、保持充足水分

在户外活动时，要随身携带水壶，定时补充水分，防止脱水。

室内外温差调节

1、室内空调使用

如果条件允许，可以在室内使用空调，在室外温度较高时，将空调温度设定在26度左右，既节能又舒适。

2、室外隔热措施

在室外，可以采取隔热措施，如铺设隔热材料、使用隔热窗帘等，降低室内外温差。

在38度高温天气不开空调，我们可以通过以上方法来降低室内外温度，保持凉爽，要注意个人防护，预防中暑等高温天气疾病，在这个炎炎夏日，让我们共同度过一个清凉、舒适的夏天。